Sirsasana masterclass
Κυριακή 8 Δεκεμβρίου 2019, ώρα 12:00-14:00
με τον Φίλιππο Λαζαρίδη
Η Sirsasana, γνωστή και ως στήριξη στο κεφάλι, αποτελεί μια από τις σπουδαιότερες ανεστραμμένες -και όχι μόνο- θέσεις, καθώς κουβαλά τον τίτλο «ο Βασιλιάς των Άσανας». Σε πολλές παραδόσεις της γιόγκα, ο ασκούμενος πρέπει να κυριαρχήσει την στάση της Sirsasana για να εξελίξει την πρακτική του.
Ο φόβος, σε συνδυασμό με την αδυναμία ευθυγράμμισης και ελέγχου του σώματος στην αναστροφή, καθώς και η ένταση που αναπτύσσεται στην αυχενική μοίρα, καθιστούν την θέση αδύνατη και ίσως αμφισβητούμενη για πολλούς ασκούμενους.
Σε αυτό το δίωρο σεμινάριο, θα προσεγγίσουμε την άσανα, αλλάζοντας τον προσανατολισμό εκτέλεσης. Από την ύπτια θέση (‘’βγάζοντας’’ από την μέση τον παράγοντα δυσκολίας που ονομάζεται βαρύτητα), θα κατανοήσουμε τις αρχές ευθυγράμμισης, χωρίς κανένα σωματικό «κόστος».
Αφού φέρουμε επίγνωση στο τι κάνουμε, πώς το κάνουμε και πότε το κάνουμε, θα συνεχίσουμε την προετοιμασία στον κάθετο άξονα εκτέλεσης και στην παραμονή της θέσης.Καθώς η Άσανα χρησιμοποιείται σαν πύλη προετοιμασίας του σώματος και του νου για διαλογισμό, θα κλείσουμε το σεμινάριό μας, με Pranayama και Διαλογισμό.
Διατηρώντας έτσι – και μετά το τέλος- την αίσθηση της γείωσης και της ισορροπίας.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε δασκάλους γιόγκα που ψάχνουν εργαλεία για το πώς μπορούν να διδάξουν με απόλυτη ασφάλεια την θέση, καθώς και σε μαθητές γιόγκα που θέλουν να εμβαθύνουν στην πρακτική τους.
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Δηλώστε έγκαιρα τη συμμετοχή σας.
