Vira PWR

Η άσκηση με βάρη είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Μελέτες συνεχώς αποδεικνύουν  τα πολλαπλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχική υγεία.

ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ

Πρόγραμμα Μαθημάτων Vira PWR

vira pwr icon

Vira PWR (power – πρόγραμμα με βάρη)

ΟΦΕΛΗ ΣΤΟ ΣΩΜΑ
  1. Αύξηση μυϊκής μάζας
    – Βοηθά στην ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών.
    – Ιδιαίτερα σημαντικό με την ηλικία για πρόληψη απώλειας μυών (σαρκοπενία).
  2. Αύξηση μεταβολισμού
    – Όσο περισσότεροι μύες έχεις, τόσο περισσότερες θερμίδες καις ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας.
  3. Καλύτερη στάση σώματος και ισορροπία
    – Δυνατοί μύες υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και προλαμβάνουν πόνους.
  4. Βελτίωση οστικής πυκνότητας
    – Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, ειδικά σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
  5. Καρδιοαγγειακά οφέλη
    – Βελτιώνει την κυκλοφορία και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
  6. Απώλεια ή διατήρηση βάρους
    – Συνδυαστικά με σωστή διατροφή, βοηθά στον έλεγχο του σωματικού λίπους.
ΟΦΕΛΗ ΣΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  1. Μείωση άγχους και κατάθλιψης
    – Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση.
  2. Αυτοπεποίθηση
    – Η βελτίωση της σωματικής κατάστασης οδηγεί σε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό.
  3. Καλύτερος ύπνος
    – Η σωματική κόπωση βοηθά στον βαθύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο.
  4. Βελτίωση συγκέντρωσης & διάθεσης
    – Η άσκηση συμβάλλει στην καλύτερη γνωστική λειτουργία και εγρήγορση

DO YOU Love PILATES?

Γίνε μέλος στο Vira Home Studio και απόκτησε προνόμια μαθημάτων

Περιηγήσου στη σελίδα με το πρόγραμμά μας και βρες το δικό σου ανάλογα με τις ανάγκες σου. Διάλεξε ανάμεσα σε μαθήματα γκρουπ ή personal, σε διαφορετικές μέρες και ώρες. Έχουμε σίγουρα ένα πακέτο που σε εξυπηρετεί. Αν όχι, είμαστε στη διάθεσή σου να συζητήσουμε για το προσωπικό σου πλάνο πρακτικής!
Ειδικά πακέτα φοιτητών – ανέργων.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΤΩΡΑ!