Μαθήματα Archives - Vira Home https://virahome.gr/category/practice/ Yoga Pilates Studio Mon, 19 Jan 2026 14:32:21 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://virahome.gr/wp-content/uploads/2018/08/cropped-vira-home-fav-32x32.png Μαθήματα Archives - Vira Home https://virahome.gr/category/practice/ 32 32 Resonance Flow workshop https://virahome.gr/resonance-flow-workshop/ Mon, 19 Jan 2026 14:28:24 +0000 https://virahome.gr/?p=53139 Resonance Flow workshop | Vira Home | Κυριακή 08/03/2026

The post Resonance Flow workshop appeared first on Vira Home.

]]>

Resonance Flow workshop

Vira Home Resonance Flow Φίλιππος Λαζαρίδης

RESONANCE FLOW workshop

Κυριακή 8 Μαρτίου 2026
12:00-14:00
Vira Home Studio

Resonance Flow – Εκεί που η Γιόγκα συναντά τη Σύγχρονη Επιστήμη
Στο σεμινάριο αυτό, ενώνουμε τη σοφία της γιόγκικης πρακτικής με τη δυναμική της σύγχρονης επιστήμης του σώματος και του νου.
Μέσα από ροές asana, θα εισάγουμε μια τεχνική που γνωρίζει ταχύτατη ανάπτυξη στην ερευνητική κοινότητα τα τελευταία χρόνια:
η Αναπνοή Συχνότητας Συντονισμού (Resonance Frequency Breathing).
Πρόκειται για μια πρακτική αργής, ρυθμικής αναπνοής – σχεδιασμένη ώστε να μεγιστοποιεί τη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού (HRV) και να ενισχύει τη ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
Οι ρίζες της βρίσκονται στη βιοανάδραση HRV (HRV biofeedback), και τα οφέλη της είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένα:
✔️ Ρύθμιση άγχους
✔️ Βελτίωση ποιότητας ύπνου
✔️ Ανάπτυξη γνωστικής ευελιξίας
✔️ Επιτάχυνση της αποκατάστασης (σωματικής & ψυχικής)
✔️ Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
✔️ Μείωση φλεγμονών
✔️ Βελτιωμένη αθλητική απόδοση
…και η λίστα συνεχίζεται.
Το Resonance Flow απευθύνεται:
✨ Σε ασκούμενους όλων των επιπέδων
✨ Σε όσους αναζητούν πρακτικά εργαλεία για υγεία, ισορροπία και νευρική ρύθμιση
✨ Σε επαγγελματίες και δασκάλους που επιθυμούν να εμπλουτίσουν τη διδασκαλία τους με επιστημονική τεκμηρίωση
✨ Σε όσους αγαπούν να μαθαίνουν, να εξελίσσονται και να συνδέουν την παράδοση με την επιστήμη
Αν η αναπνοή είναι η γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και τον νου, τότε η γνώση είναι η γέφυρα ανάμεσα στην εμπειρία και την κατανόηση.
Σας περιμένουμε να αναπνεύσουμε, να κινηθούμε και να ρυθμιστούμε από μέσα προς τα έξω.
Ημερομηνία : 8/3/2026
Ωρα : 12:00-14:00
Χώρος : Vira Home Studio
Διεύθυνση : Μιχαλοπούλου 10 , Νέα Κρήνη, Καλαμαριά
ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΘΕΣΕΩΝ!!!

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΤΗΛ 6944642728

The post Resonance Flow workshop appeared first on Vira Home.

]]> Durga Mandala Flow https://virahome.gr/durga-mandala-flow/ Mon, 19 Jan 2026 13:26:26 +0000 https://virahome.gr/?p=53128 Durga Mandala Flow | Padmashala, Κατερίνη | Κυριακή 15/02/2026

The post Durga Mandala Flow appeared first on Vira Home.

]]>

Padmashala: DURGA MANDALA FLOW

Vira Home Durga Event στον Φίλιππος Λαζαρίδης

DURGA MANDALA FLOW

Κυριακή 15 Φεβρουαρίου 2026
12:00-14:00
Padmashala – Yoga & Pilates
Κατερίνη

Ένα δυναμικό, βιωματικό workshop αφιερωμένο στη θεά Durga – την αρχέτυπη ενέργεια της προστασίας, της εσωτερικής δύναμης και της ήρεμης αποφασιστικότητας. Η Mandala Vinyasa εκφράζει τη χάρη που γεννιέται όταν η δύναμη συναντά τη συνείδηση, μέσα από κυκλικές, ρέουσες μεταβάσεις.
Σε αυτό το δίωρο ταξίδι θα κινηθούμε, θα αναπνεύσουμε και θα εστιάσουμε, ώστε να αφυπνίσουμε τη γενναία αλλά και γαλήνια ποιότητα που υπάρχει μέσα μας.
Τι θα περιλαμβάνει:
  • Δυναμική πρακτική Vinyasa εμπνευσμένη από τη Ντούργκα: ροή με σταθερότητα, ρυθμό και πρόθεση
  • Pranayama για ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος και καθαρή εστίαση
  • Mudra & Mantra της Ντούργκα για σύνδεση με την εσωτερική προστασία και αυτοπεποίθηση
  • Βαθιά χαλάρωση (Yoga Nidra στοιχεία)
  • Καθοδηγούμενος διαλογισμός για ενσωμάτωση της εμπειρίας και επαναφορά στην καθημερινότητα
Γιατί να έρθεις:
  • Για να καλλιεργήσεις δύναμη χωρίς ένταση
  • Για να σταθείς σταθερά απέναντι στις προκλήσεις με χάρη και καθαρότητα
  • Για να θυμηθείς ότι η αληθινή ισχύς είναι ήρεμη, παρούσα και συμπονετική
Το workshop είναι ανοιχτό σε ασκούμενους με βασική εμπειρία στη yoga, αλλά και σε όσους νιώθουν την ανάγκη να συνδεθούν με τη δυναμική τους φύση μέσα από την κίνηση και τον διαλογισμό.
✨ Ντούργκα: η δύναμη που προστατεύει, η χάρη που εξισορροπεί.
 
 
Η Χατζησάββα Δέσποινα είναι καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αναγνωρισμένη δασκάλα yoga και pilates με μεγάλη διδακτική εμπειρία σε γυμναστήρια και στούντιο από το 1996, ενώ από το 2018 απόκτησε το δικό της σπιτικό VIRA HOME.

Το συγκεκριμένο σεμινάριο είναι εμπνευσμένο από την τελευταία της εκπαίδευση (SOHA ELEMENTS) και την δασκάλα της DANIELA MANDALA.
ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΘΕΣΕΩΝ!!!

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΤΗΛ 6944642728

The post Durga Mandala Flow appeared first on Vira Home.

]]> STRESS MANAGEMENT with Kundalini Yoga https://virahome.gr/stress-management-with-kundalini-yoga/ Thu, 20 Mar 2025 09:15:20 +0000 https://virahome.gr/?p=53025 Μαρίνα Amar Dev Κτίστη | Vira Home Studio | Κυριακή 11/05/2025 - 11:00-15:00

The post STRESS MANAGEMENT with Kundalini Yoga appeared first on Vira Home.

]]>

STRESS MANAGEMENT with Kundalini Yoga

Vira Home Stress Management Workshop event

Κυριακή 11 Μαΐου 2025
11:00-15:00
Vira Home Yoga & Pilates Studio
Θεσσαλονίκη

 

Stress Management with Kundalini Yoga

Μαρίνα Amar Dev Κτίστη

«Kundalini Micro-Macro Workings»
Workshop 1
Διαχείριση του Στρες- Δημιουργική Ζωτικότητα
 
Σε κανονικές συνθήκες, οι άνθρωποι κατέχουμε τη δυνατότητα να ανταποκρινόμαστε στις διαφορετικές προκλήσεις της ζωής με ζωτικότητα και συχνά με ένα είδος «δημιουργικού στρες» ή «στρες προσαρμοστικότητας» που μας ενεργοποιεί ώστε ​​να δρούμε σύμφωνα με τις αξίες μας, να εκφράζουμε το υψηλότερο δυναμικό μας και να βαδίζουμε προς την εκπλήρωση του πεπρωμένου μας.
Ωστόσο η συνεχής έκθεση σε στρεσογόνους παράγοντες μπορεί να οδηγήσει στο «τοξικό στρες» που μακροχρόνια προκαλεί αδυναμία, θολώνει της αισθήσεις και την κρίση μας και μας εισάγει σε έναν άγονο φαύλο κύκλο φθοράς και κρίσης.
Σε αυτό το workshop:
-Θα διερευνήσουμε τη φύση του «δημιουργικού» και «τοξικού» στρες
-Θα αποκωδικοποιήσουμε την εμφάνιση του στο σώμα και στο νου
-Θα χρησιμοποιήσουμε τεχνικές αναπνοής, άσκησης και διαλογισμού για την απελευθέρωση της έντασης και τη διαχείριση του στρες
-Θα γνωρίσουμε τον τρόπο να επιστρέφουμε στην «ομοιόστασή» μας ζώντας με γαλήνη και δημιουργικότητα.

«Kundalini Micro-Macro Workings»
֍ Τί είναι
Μια σειρά 4ωρων θεματικών workshops που προσφέρουν βιωματική εμπειρία και γνώση για την υποστήριξη της προσωπικής αυτο-θεραπείας κι εξέλιξης
֍ Τι περιλαμβάνει
Αποτελεσματικές σειρές ασκήσεων (κρίγιας), τεχνικές διαλογισμού και θεωρία από την επιστήμη της Κουνταλίνι γιόγκα, έτσι όπως διδάχτηκε από τον Yogi Bhajan
֍ Που απευθύνεται
Σε κείνους που επιθυμούν να γνωρίσουν έναν εκλεπτυσμένο και συγχρόνως δυναμικό τρόπο αντιμετώπισης και διαχείρισης της καθημερινότητας σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα
 
֍ Διδασκαλία
Η Μαρίνα Amar Dev Κτίστη γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη, το 1970. Το 1996 γνώρισε προσωπικά, στην Ιταλία, τον Yogi Bhajan και από τότε έως σήμερα, εμβάθυνε στην επιστήμη της Κουνταλίνι Γιόγκα. Εκτός από το πρώτο και δεύτερο επίπεδο, εκπαιδεύτηκε επίσης και στις δύο κομβικές οκταήμερες παγκόσμιες συναντήσεις μορφοποίησης δασκάλων «Master’s Touch», με τον ίδιο τον Yogi Bhajan, στην Assisi (Ιταλία), το 1997 και στην Βlois (Γαλλία), το 1998.
Επιπλέον το καλοκαίρι του 1998, παρέμεινε στην Espagnola, στο Νέο Μεξικό, στο Mother Ashram της Kundalini Yoga και μαθήτευσε άμεσα με τον Yogi Bhajan όπως και άλλους εκπαιδευτές σε διαφορετικά αντικείμενα της διδασκαλίας (Guru Dass Singh & Kaur, Tarn Taran Singh & Kaur, Gurmukh Kaur κ.α.).
Διδάσκει Κουνταλίνι Γιόγκα από το 1998 έως σήμερα. Το 1999 έφερε τη συγκεκριμένη διδασκαλία στην Ελλάδα και αφιερώθηκε στη διάδοσή της, ιδρύοντας επίσης το Guru Ram Das Ashram, το πρώτο κέντρο εκπαίδευσης δασκάλων στη χώρα. Έχει ειδικότητα στην Prenatal Yoga (2003) όπως επίσης και στο ChildPlay Yoga (2006).
Είναι διεθνής εκπαιδεύτρια Δασκάλων στο Επίπεδο 1 & 2 (Lead Teachers Trainer) και μέλος της Ακαδημίας των Εκπαιδευτών Δασκάλων του KRI (Kundalini Research Institute). Πέρα από την μορφοποίησή τους, υποστηρίζει και την μετέπειτα πορεία των δασκάλων για την ανάπτυξη, ενδυνάμωση και διεύρυνση τους ως ασκούμενους που ενσωματώνουν συγχρόνως κι ένα «επαγγελματικά ευθυγραμμισμένο» προφίλ.
Ασκείται, μελετά και διδάσκει στο μονοπάτι της Κουνταλίνι Γιόγκα για 29 συνεχή χρόνια και έχει εμβαθύνει σε σημαντικούς τομείς της διδασκαλίας, (Συνειδητή/Εξυψωτική Επικοινωνία, Ανθρωπολογία της Γιόγκα, Δυναμική της επιτυχίας μέσα από τον έλεγχο του στρες, Σεξουαλικότητα και Πνευματικότητα, Διεύρυνση και Ηγεσία κ.α)
Από το 1998 διδάσκει στην Ελλάδα θεματικά retreats (Σαμοθράκη, Λευκάδα, Κέρκυρα, Κρήτη, Χίο, Σπέτσες, Δελφούς, Δωδώνη, Χαλκιδική) και Camp/Workshops για γυναίκες.
Το 2013 δημιούργησε τα «Jewels of the Naam» – μια σειρά μεταμορφωτικών workshops που αφορούν στις σημαντικότερες πτυχές της ανθρώπινης ζωής και επιδρούν μέσα από τα εργαλεία της αυτογνωσίας και της χρήσης του Ιερού Ήχου.
Το 2008, στο European Yoga Festival, τιμήθηκε από την Διεθνή Ένωση Δασκάλων της Κουνταλίνι Γιόγκα ΙΚΥΤΑ με το «ΙΚΥΤΑ TEACHER RECOGNITION» .
Διδάσκει – online και διά ζώσης – στα ελληνικά, αγγλικά και ιταλικά.
Από το 2009, δημιούργησε και εξέλιξε το «Spiritual Fitness», μια μέθοδο υποστήριξης της αυτοΐασης και προσωπικής ανάπτυξης, μέσα από ατομικές συνεδρίες.
Συνεισφέρει στη θεραπεία επίσης και με το «Healing Hands».
Επιπλέον, σπούδασε Επικοινωνία και εργάστηκε στον κλάδο των επιχειρήσεων για αρκετά χρόνια. Παράλληλα, έκανε σπουδές υποκριτικής και θεάτρου στην Ελλάδα και στην Ιταλία, μαθητεύοντας σε διαφορετικούς δασκάλους και τεχνικές.
Ασχολείται επίσης με τη μουσική και το ραδιόφωνο.
ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΘΕΣΕΩΝ!!!

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 2314031541, 6944642728, 6977347107
ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΤΟΥ VIRA HOME: 50 ΕΥΡΩ
EARLY BIRD ΕΩΣ 11/4/25: 50 ΕΥΡΩ
ΜΕΤΑ τις 11/04: 60 ΕΥΡΩ

The post STRESS MANAGEMENT with Kundalini Yoga appeared first on Vira Home.

]]> Yoga Dance Choreography by Evelina Papoulia https://virahome.gr/yoga-dance-choreography-by-evelina-papoulia/ Thu, 20 Mar 2025 09:08:04 +0000 https://virahome.gr/?p=53018 Evelina Papoulia | Vira Home Studio | Παρασκευή 09/05/2025 - 18:00-20:00

The post Yoga Dance Choreography by Evelina Papoulia appeared first on Vira Home.

]]>

Yoga Dance Choreography by Evelina Papoulia

Evelina Papoulia at Vira Home Studio EVENT

Παρασκευή 9 Μαΐου 2025
18:00-20:00
Vira Home Yoga & Pilates Studio
Θεσσαλονίκη

 

Yoga Dance Choreography

by Evelina Papoulia

Η φιλοσοφία του YOGA DANCE CHOREOGRAPHY με βάση την μέθοδο που δημιούργησα μετά από χρόνια διαδρομής έχει ως εξής :
Η Yoga είναι το μέρος που συναντάς τον εαυτό σου. Αποκτάς αυτογνωσία και βιώνεις το εδώ και τώρα ερχόμενος στο κέντρο σου.
Ο Χορός είναι το μέρος που συναντάς όλο το σύμπαν γιατί σου δίνει την δυνατότητα να αναγνωρίσεις και να εκφράσεις όλα σου τα συναισθήματα.
Ο διαλογισμός είναι το μέρος που συναντάς το όλον και την πηγή της αγάπης μέσα σου!
Έχω συνδέσει την γιόγκα με τον χορό γιατί «Η γιόγκα είναι ο δρόμος της εσωτερικής μας ανακαλύψεις και ο χορός είναι η εξωτερίκευση αυτού που αποκαλύφθηκε μέσα μας» Ο διαλογισμός μας δίνει την δυνατότητα όλα αυτά τα oφέλη να τα αφομοιώσουμε τόσο στο σώμα όσο και στο ασυνείδητο αλλά και το συνειδητό κομμάτι του εαυτού μας.
Η όλη διαδικασία είναι η εξής:
Ξεκινάμε με γιόγκα που έχει ως βάση την αναπνοή. Σε ένα ήρεμο πλαίσιο όπως κάνουν στην ανατολική Ινδία, για να μπορέσει το σώμα να αποδώσει το μέγιστο και αφού ολοκληρωθεί ξεκινάει η κίνηση- χορός-χορογραφία. Κλείνω πάντα το μάθημα με καθοδηγούμενο διαλογισμό. Η διάρκεια είναι δύο ώρες.
 
Λίγα λόγια για την Εβελίνα Παπούλια
Παιδικό όνειρο Χορεύτρια. Πραγματοποιήθηκε. Ταυτόχρονα έγινε και ηθοποιός και τραγουδίστρια. Θα επικεντρωθούμε όμως στις χορευτικές σπουδές.
Απόφοιτη της Ανώτερης Επαγγελματικής σχολής Αννας Πέτροβα. Πτυχίο καθηγήτριας χορού. Και διπλωματούχος της σχολής Royal Academy of dancing. Χορεύτρια σε ομάδες σύγχρονου χορού στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Σπούδασε στην Martha Grasham of contemporary dance στην N.Y δούλεψε σε μιούζικαλ ως ηθοποιός χορεύτρια και τραγουδίστρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
Δημιουργός του συστήματος- μέθοδος- Primal Dance . Είχε δική της σχολή μαζί με την δασκάλα της ‘Aννα Πέτροβα και δίδασκε τόσο στην δική της όσο και σε θεατρικές σχολές τη μέθοδο Praimal και musical .
Κατόπιν στη ζωή της ήρθε η γιόγκα και ο διαλογισμός μέχρι που πήρε και το δίπλωμα Yoga Alliance USA. Μέσα απ´ όλη αυτήν τη διαδρομή δημιούργησε την μέθοδο της : Yoga Dance Choreography. Κάνει master classes και personal.
ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΘΕΣΕΩΝ!!!

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΕΩΣ 18/4/25
ΧΑΤΖΗΣΑΒΒΑ ΔΕΣΠΟΙΝΑ 6944642728 & 2314031541
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 70 ΕΥΡΩ

The post Yoga Dance Choreography by Evelina Papoulia appeared first on Vira Home.

]]> Bye Bye 2022! https://virahome.gr/bye-bye-2022/ Mon, 05 Dec 2022 12:40:23 +0000 https://virahome.gr/?p=52192 Σάββατο 17/12/2020 | Virahome Team!

The post Bye Bye 2022! appeared first on Vira Home.

]]>

Bye Bye 2022!

Bye Bye 2022

Σάββατο 17 Δεκεμβρίου

ώρα προσέλευσης: 17:00

Επιτέλους ήρθε η ώρα μετά από δύο χρόνια αποξένωσης και απόστασης, να γίνουμε ξανά μια μεγάλη παρέα και να μαζευτούμε στο αγαπημένο μας σπιτικό Virahome σε μια συνάντηση για όλους τους μαθητές και φίλους.

‘Eνα μάθημα έκπληξη σας περιμένει από όλους τους δασκάλους του Virahome με πολλή αγάπη για εσάς όπου θα παίξουμε, θα αγκαλιαστούμε, θα λύσουμε απορίες, θα γυμναστούμε, θα τεντωθούμε, θα αναπνεύσουμε, θα χαλαρώσουμε, θα οραματιστούμε…

Εννοείται θα ακολουθήσει τσαγάκι, καφεδάκι, κρασάκι, τσιμπολόγημα με κουβεντούλα, γέλια χορό και ό,τι άλλο προκύψει.

Για αυτό ο καθένας θα φέρει το κατιτίς της αρεσκείας του για το μοίρασμα.

ΜΗ ΞΕΧΑΣΕΤΕ να φορέσετε το πιο λαμπρό σας χαμόγελο, την καλύτερή σας διάθεση και σας περιμένουμε!

Η ομάδα του VIRA HOME!

ΔΕΣΠΟΙΝΑ x2 – ΠΕΝΥ – ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ – ΓΕΥΣΗ

ΥΓ.: προαιρετικά βάλτε κάτι γιορτινό (σκουφάκι κτλ) για να είμαστε στο κλίμα των ημερών!

The post Bye Bye 2022! appeared first on Vira Home.

]]> Last year event: Vira Yoga for all! https://virahome.gr/last-year-event-vira-yoga-for-all/ Sun, 27 Dec 2020 18:07:39 +0000 https://virahome.gr/?p=51813 Yoga for all - Last Year Event | 30/12/2020 | Δέσποινα Χατζησάββα

The post Last year event: Vira Yoga for all! appeared first on Vira Home.

]]>

Last event for 2020: Vira Yoga for all!

Vira home event

Τετάρτη 30 Δεκεμβρίου, Παραμονή Πρωτοχρονιάς,

ώρα: 19:30 με την Δέσποινα Χατζησάββα

Προπαραμονή Πρωτοχρονιάς 30-12-2020 και το Vira Home σας χαρίζει ένα μάθημα vira yoga ανοιχτό για όλους.

Vira Yoga on line via zoom:

us02web.zoom.us


Τελευταίο μάθημα yoga για το vira home και θέλει να το μοιραστεί με όλους σας. Για αυτό και θα είναι μια πρακτική που να μπορούν να συμμετέχουν ακόμα και άτομα με ελάχιστη εμπειρία…
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μία καρέκλα, ένας τοίχος, ή πόρτα, ή ντουλάπα, το στρωματάκι σας και φυσικά γιορτινή διάθεση για να αποχαιρετίσουμε το 2020 και να προετοιμαστούμε για το νέο έτος!

Σας περιμένω με χαρά!
ΧΑΤΖΗΣΑΒΒΑ ΔΕΣΠΟΙΝΑ
ΣΤΙΣ 19:30

The post Last year event: Vira Yoga for all! appeared first on Vira Home.

]]> Christmas present: Yogilates for all! https://virahome.gr/christmas-present-yogilates-for-all/ Fri, 18 Dec 2020 15:37:22 +0000 https://virahome.gr/?p=51783 Christmas present: Yogilates for all online! | 24/12/2020 | Δέσποινα Χατζησάββα

The post Christmas present: Yogilates for all! appeared first on Vira Home.

]]>

Christmas present: Yogilates for all online!

Christmas present yogilates for all

Πέμπτη 24 Δεκεμβρίου, Παραμονή Χριστουγέννων,

ώρα: 19:00 με την Δέσποινα Χατζησάββα

 

Παραμονή Χριστουγέννων 24-12-2020 και το Vira Home σας χαρίζει ένα μάθημα ανοιχτό για όλους.

Yogilates on line via zoom:

https://us02web.zoom.us/j/86941955164


Θα ξεκινήσουμε με κάποιες αναπνοές για να συνδεθούμε με το σώμα μας και την παρούσα στιγμή στην συνέχεια με οδηγό την αναπνοή θα ξεκινήσουμε την πρακτική που θα είναι ένας συνδυασμός Pilates & Yoga ξεκλειδώνοντας όλο το σώμα και θα ολοκληρώσουμε το μάθημα με μια χαλάρωση απελευθερώνοντας όλες τις εντάσεις και οτιδήποτε δε λειτουργεί και δεν μας εξυπηρετεί άλλο στη ζωή μας… Απελευθερώνω το παλιό. Κάνω χώρο για το καινούριο…τη νέα χρονιά σίγουροι ότι θα ζήσουμε αυτό που ονειρευόμαστε! Γένοιτο!
Σας περιμένω με χαρά
ΧΑΤΖΗΣΑΒΒΑ ΔΕΣΠΟΙΝΑ
ΣΤΙΣ 19:00

The post Christmas present: Yogilates for all! appeared first on Vira Home.

]]> GO WITH THE FLOW, FLOW LIKE WATER https://virahome.gr/go-with-the-flow-flow-like-water/ Tue, 18 Feb 2020 11:38:10 +0000 https://virahome.gr/?p=51615 Μάθημα με ροή για απελευθέρωση του Svadhisthana Chakra | 23/02/2020

The post GO WITH THE FLOW, FLOW LIKE WATER appeared first on Vira Home.

]]>

GO WITH THE FLOW,
FLOW LIKE WATER

Κυριακή 23 Φεβρουαρίου 2020, ώρα 17:00-19:00
στο Padma Shala Κατερίνη

 

Δυναμικό μάθημα με ροή, για απελευθέρωση του Svadhisthana Chakra, του ιερού κέντρου.
Το στοιχείο του είναι το νερό, γι’ αυτό και μέσω αυτής της πρακτικής, θα κινηθούμε σαν το νερό που κυλάει, ρέει, αλλάζει σχήμα και μεταμορφώνεται.
Θα γίνουμε νερό, θα ακολουθήσουμε τη ροή της αναπνοής με έμφαση στην απελευθέρωση των ισχίων.

*Kόστος:
– Μέλη του padma shala: 15€
– Μη μέλη: 20€
**Για την συμμετοχή, είναι απαραίτητη η πρότερη επικοινωνία και η κράτηση θέσης (6974201165 Φίλιππος)
*** Το μάθημα απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα των ασκούμενων

The post GO WITH THE FLOW, FLOW LIKE WATER appeared first on Vira Home.

]]> Sirsasana masterclass https://virahome.gr/sirsasana-masterclass/ Tue, 12 Nov 2019 19:14:22 +0000 https://virahome.gr/?p=51568 Sirsasana masterclass | 08/12/2019

The post Sirsasana masterclass appeared first on Vira Home.

]]>

Sirsasana masterclass

Κυριακή 8 Δεκεμβρίου 2019, ώρα 12:00-14:00

με τον Φίλιππο Λαζαρίδη

Η Sirsasana, γνωστή και ως στήριξη στο κεφάλι, αποτελεί μια από τις σπουδαιότερες ανεστραμμένες -και όχι μόνο- θέσεις, καθώς κουβαλά τον τίτλο «ο Βασιλιάς των Άσανας». Σε πολλές παραδόσεις της γιόγκα, ο ασκούμενος πρέπει να κυριαρχήσει την στάση της Sirsasana για να εξελίξει την πρακτική του.
Ο φόβος, σε συνδυασμό με την αδυναμία ευθυγράμμισης και ελέγχου του σώματος στην αναστροφή, καθώς και η ένταση που αναπτύσσεται στην αυχενική μοίρα, καθιστούν την θέση αδύνατη και ίσως αμφισβητούμενη για πολλούς ασκούμενους.
Σε αυτό το δίωρο σεμινάριο, θα προσεγγίσουμε την άσανα, αλλάζοντας τον προσανατολισμό εκτέλεσης. Από την ύπτια θέση (‘’βγάζοντας’’ από την μέση τον παράγοντα δυσκολίας που ονομάζεται βαρύτητα), θα κατανοήσουμε τις αρχές ευθυγράμμισης, χωρίς κανένα σωματικό «κόστος».

Αφού φέρουμε επίγνωση στο τι κάνουμε, πώς το κάνουμε και πότε το κάνουμε, θα συνεχίσουμε την προετοιμασία στον κάθετο άξονα εκτέλεσης και στην παραμονή της θέσης.Καθώς η Άσανα χρησιμοποιείται σαν πύλη προετοιμασίας του σώματος και του νου για διαλογισμό, θα κλείσουμε το σεμινάριό μας, με Pranayama και Διαλογισμό.

Διατηρώντας έτσι – και μετά το τέλος- την αίσθηση της γείωσης και της ισορροπίας.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε δασκάλους γιόγκα που ψάχνουν εργαλεία για το πώς μπορούν να διδάξουν με απόλυτη ασφάλεια την θέση, καθώς και σε μαθητές γιόγκα που θέλουν να εμβαθύνουν στην πρακτική τους.

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Δηλώστε έγκαιρα τη συμμετοχή σας.

The post Sirsasana masterclass appeared first on Vira Home.

]]> Soulful Practice https://virahome.gr/soulful-practice/ Thu, 23 May 2019 10:39:28 +0000 https://virahome.gr/?p=51334 Vira Soulful Practice | Κυριακή 12/05/2019

The post Soulful Practice appeared first on Vira Home.

]]>

VIRA Soulful Practice

Ιδιαίτερη πρακτική DANCING VIRA YOGA

Κυριακή 12 Μαίου 2019, ώρα 12:00-15:00

με τον Ellie O στη μουσική συνοδεία

Δυναμική ροή με εναλλαγή από την κίνηση στην στατικότητα και το αντίστροφο.
Βγαίνουμε λίγο από τις ευθείες γραμμές (τις συνήθειες κ τα τετριμμένα της καθημερινής ζωής) δουλεύοντας με τη σπειροειδή κίνηση για να ξεμπλοκάρει το σώμα και κατ’ επέκταση ο νους για να πάμε λίγο πιο βαθιά μέσα από τη ρευστότητα της κίνησης.
Στόχος είναι να δουλέψουμε από μέσα προς τα έξω με γνώμονα την αίσθηση και την ελευθερία της κίνησης κι όχι την εικόνα.

“Πάω εκεί που αισθάνομαι καλά” και ταυτόχρονα βγαίνω από τις γραμμές κυριολεκτικά και μεταφορικά αφήνοντας μια ελευθερία στην κίνηση σώματος και νου και δουλεύουμε τη σπειροειδή κίνηση με σκοπό το ξεμπλοκάρισμα της σπονδυλικής στήλης.
Με συνοδεία μουσικής από τον Elie Ô.

About Elie Ô

Elie Ô is a professional musician, composer and producer, with a unique soulful sound. HIs 15-year long career has spanned
the globe, playing for internationally recognised festivals and luxury events as well as collaborations with various singers, creative musical talent,and wellness professionals.

Soulful Live Music debuted in 2017 with Elie playing a special electronic & organic live set. Since then, he has specialised in playing soulful and mindful music for meditation and yoga, playing at over 30 workshops for various yoga practises, continually adapting his sound to fit the movements and mindfulness objectives of Deep Meditation, Nidra Yoga, Yin Yoga, Vinyasa, Kundalini, Mantra Singings, Ecstatic Dance, Sounds & Movements – where bodies, souls, and sounds can be connected.

WithSoulful Live Music, Elie O has collaborated with some of the most beautiful yoga studios in Paris, Ibiza and Zurich, including: Le Tigre, Caelo Yoga, Le Centre Element, Zen & Sounds, Yoga Village, BeYoga, Abhaya Shala, Zen & Sounds Ibiza, Yoga Tribe, Das Yoga Haus, and Bubble Yoga.
Today, you will find Elie Ô traveling the world, sharing his sound and meaningful collaborations with teachers, students, and public, using the same recipe to create unique atmospheres: from the earth to the sky, folk guitar to burning man electronic deep house, meditation to powerful dancing, yoga studios and retreats, to festivals and clubs – from his heart to your soul.

YOGA NIDRA διαλογισμός
VIRA Soulful Practice

The post Soulful Practice appeared first on Vira Home.

]]>