Στο σεμινάριο αυτό, ενώνουμε τη σοφία της γιόγκικης πρακτικής με τη δυναμική της σύγχρονης επιστήμης του σώματος και του νου.
Μέσα από ροές asana, θα εισάγουμε μια τεχνική που γνωρίζει ταχύτατη ανάπτυξη στην ερευνητική κοινότητα τα τελευταία χρόνια:
η Αναπνοή Συχνότητας Συντονισμού (Resonance Frequency Breathing).
Πρόκειται για μια πρακτική αργής, ρυθμικής αναπνοής – σχεδιασμένη ώστε να μεγιστοποιεί τη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού (HRV) και να ενισχύει τη ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
Οι ρίζες της βρίσκονται στη βιοανάδραση HRV (HRV biofeedback), και τα οφέλη της είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένα:
 Ρύθμιση άγχους
 Βελτίωση ποιότητας ύπνου
 Ανάπτυξη γνωστικής ευελιξίας
 Επιτάχυνση της αποκατάστασης (σωματικής & ψυχικής)
 Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
 Μείωση φλεγμονών
 Βελτιωμένη αθλητική απόδοση
…και η λίστα συνεχίζεται.
Το Resonance Flow απευθύνεται:
 Σε ασκούμενους όλων των επιπέδων
 Σε όσους αναζητούν πρακτικά εργαλεία για υγεία, ισορροπία και νευρική ρύθμιση
 Σε επαγγελματίες και δασκάλους που επιθυμούν να εμπλουτίσουν τη διδασκαλία τους με επιστημονική τεκμηρίωση
 Σε όσους αγαπούν να μαθαίνουν, να εξελίσσονται και να συνδέουν την παράδοση με την επιστήμη
Αν η αναπνοή είναι η γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και τον νου, τότε η γνώση είναι η γέφυρα ανάμεσα στην εμπειρία και την κατανόηση.
Σας περιμένουμε να αναπνεύσουμε, να κινηθούμε και να ρυθμιστούμε από μέσα προς τα έξω.
Ημερομηνία : 8/3/2026
Ωρα : 12:00-14:00

Χώρος : Vira Home Studio
Διεύθυνση : Μιχαλοπούλου 10 , Νέα Κρήνη, Καλαμαριά